Az edzések kortól, edzettségi szinttől függetlenül bárki számára elérhetőek, hiszen mindenki saját erőnléte szerint mozoghat.

A teljes testet átmozgató edzés során a főbb izomcsoportokat előbb bemelegítjük, majd erősítő gyakorlatokat alkalmazunk, nagyobb hangsúlyt fektetve a kritikus részekre. Negyed óra hasizom, negyed óra farizom, negyed óra kézi súlyzós gyakorlatok követik a bemelegítést.

Az órák nyújtással , levezetéssel végződnek, melyek fontosak az izmok rugalmasságának megőrzésében, csökkentve az esetlegesen fellépő izomlázat.

Az edzésekre várok mindenkit szeretettel, az izomláz garantált.